Calidad del aire interior (CAI): medir, mejorar y mantener
Actualizado: 7 de noviembre de 2025
Una vivienda con buena calidad del aire interior reduce somnolencia, dolores de cabeza y moho, y alarga la vida de pinturas y carpinterías. La CAI se controla midiendo CO₂, partículas (PM), humedad relativa y temperatura, actuando con ventilación, filtrado y materiales de bajo COV. Aquí tienes una guía práctica con métricas y pasos claros.
Métricas clave y rangos recomendados
| Parámetro | Rango práctico en vivienda | Notas |
|---|---|---|
| CO₂ | < 800 ppm ideal; < 1000 ppm aceptable | Indicador de ventilación; por encima de 1200 ppm suele haber somnolencia |
| Humedad relativa (HR) | 40–60% | <35% sequedad; >60% riesgo de condensación y moho |
| PM2.5 | < 15 µg/m³ (promedio) | Cocina y humo elevan picos; filtrar y ventilar |
| COV totales (TVOC) | Lo más bajo posible (preferible < 300–500 ppb) | Usa pinturas sin COV y adhesivos de baja emisión |
| Temperatura | 20–24 °C (invierno 19–22 °C) | Confort + control de condensaciones |
Matriz de decisión (síntoma → acción)
| Síntoma | Causa probable | Acción rápida | Acción sostenible |
|---|---|---|---|
| CO₂ alto (>1000 ppm) | Poca renovación de aire | Ventila 5–10 min en cruz | Aireadores o VMC (ventilación mecánica) con bypass |
| Vaho en ventanas / moho | HR >60% y puentes térmicos | Deshumidificar a 50–55% | Aislar puntos fríos + mejorar ventilación |
| Olor “cerrado”, dolores de cabeza | TVOC/CO₂ altos | Ventilación + purificador HEPA | Materiales de bajo COV; sellar fuentes |
| Humo/cocina eleva PM2.5 | Extracción insuficiente | Campana a tope + ventana | Campana con salida exterior y filtros limpios |
Plan de mejora en 5 pasos
- Medir: coloca un medidor de CO₂/HR/Temp en salón y dormitorio. Registra 3 días (mañana/noche).
- Ventilar: apertura en cruz 5–10 min, 2–3 veces/día. Si no es suficiente, valora VMC simple/doble flujo.
- Filtrar: purificador con HEPA verdadero (PM2.5) y carbón activo (olores). Cambia filtros en plazo.
- Controlar humedad: mantén 40–60% con ventilación o deshumidificador. Revisa orígenes de humedad.
- Materiales: usa pinturas sin COV y adhesivos de baja emisión; evita ambientadores intensos.
KPIs: coste, tiempo y mantenimiento
| Actuación | Coste orientativo* | Tiempo | Mantenimiento |
|---|---|---|---|
| Medidor CO₂/HR/Temp | 35–120 € | 10 min | Calibración ocasional |
| Purificador HEPA + carbón | 90–250 € | 10 min | Filtros 6–12 meses |
| Deshumidificador | 120–250 € | 10 min | Limpieza depósito/filtro |
| VMC (ventilación mecánica) | 800–2.500 € | 1 día | Filtros 6–12 meses |
*Rangos orientativos en España; varían por marca y caudal.
Errores comunes
- Confiar solo en “oler” el aire: mide CO₂ y HR.
- Ventilar poco en invierno por miedo a perder calor (mejor cortas e intensas que largas y débiles).
- Purificadores sin HEPA real o con filtros caducados.
- Ignorar condensación en ventanas y puentes térmicos (origen de moho).
Preguntas frecuentes
¿Dónde colocar el medidor de CO₂?
A 1–1,5 m del suelo, lejos de ventanas directas y de respiración inmediata. Úsalo en estancias ocupadas (dormitorio por la noche).
¿Purificador o abrir ventanas?
Son complementarios: el purificador reduce PM2.5 y olores; la ventilación baja CO₂ y TVOC.
¿La pintura sin COV mejora la CAI?
Ayuda a reducir emisiones tras pintar, especialmente combinada con preparación correcta y ventilación.
Relacionados: Pintura sin COV · Humedad por condensación · Dispositivos IoT (sensores y automatización) · Hogar y Mantenimiento
Salud y seguridad: si hay moho extensivo o síntomas respiratorios, consulta a un profesional. Mantén equipos y filtros según ficha técnica.
